当前位置:郑州金水中医院 > 焦虑症 >

大学生如何应对社交焦虑

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-06-24

首先,社交能力只有在与人交往的实践中才能真正得到培养。因此,社交焦虑过度的学生应该采取小步骤的原则,即通过逐步扩大社交范围来解决自己的过度焦虑。比如可以从家庭中的同龄人开始,或者从宿舍关系开始,再扩展到班级、部门、学校甚至社会。

  其次,要去除主义倾向。很多年轻人有过度社交焦虑,不是因为有人际交往的能力问题,而是由于他的主义倾向使他习惯于把注意力集中在别人对自己的否定性评价上,久而久之,就容易产生社交焦虑。因此需要从调节主义倾向入手。  再者,要增强自己的自信,很多时候,年轻人社交焦虑的根子在于不自信,如果我们对自己有足够的自信,在与人交往时就会坦然、从容得多。  后,要学习一些基本的社交常识,包括:主动介绍自己、微笑、与人说话时要正视对方、倾听时神情要专注;要懂得欣赏并夸奖别人的长处,学习用实事求是的称赞去满足他人的社会赞许需要;还有就是要学习用建设性方式去处理自己面临的人际问题。  社交焦虑如果不加以重视和改善,任由其过度发展的话,很可能会导致社交恐惧症或社交焦虑症。  (实习编辑:黄嘉振)
精彩推荐
  • 从以下几个方面了解疾病的原因
  • 焦虑症的常见原因是什么
  • 我们如何诊断焦虑症
  • 焦虑症是非常有害的
  • 热门问答
  • 常见的精神分裂症症状有哪
  • 郑州抑郁症患者有哪些典型
  • 失眠对身体有什么危害
  • 郑州平顶山产后抑郁去哪里看咨询
  • 郑州心理咨询医院,如何克服自卑心理咨询
  • 郑州心理咨询医院,怎么调整不良情绪?咨询
  • 郑州心理咨询医院哪家好,青少年心理问题咨询
  • 哪些原因会诱发强迫症,郑州治强迫症医院咨询
  • 点击发送问题 医生为你解答