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郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化中西医结合精神心理专科医院,是省新农合市医保定点单位。经过多年的发展,医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队,取得丰厚的医疗成果。

医院设有心理咨询、心理测试等配套科室,配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法,病房环境舒适、整洁、安全、每层设有标准病房,配有空调、电视、WiFi,独立洗手间。病区设有患者活动场所,配备健身器材,乒乓球桌、读书角、桌球、象棋盘等设置,通过形式多样的文娱活动帮助患者早日康复,回归家庭和社会。

我院全体医务人员,为把医院建设成为辐射中原、综合服务能力更加强大的现代化专科医院而不懈奋斗。

如何避免焦虑症的反复发作

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-01

日常生活中,女性焦虑的发生率高于男性。女性被焦虑困扰,和她们敏感的性格有很大关系。许多现代女性不得不工作和照顾家庭生活,所以她们的生活压力会更大。如果他们累了,紧张了,就容易诱发焦虑。对于患者来说,除了及时接受治疗外,还需要了解“如何避免焦虑复发”的问题。

如何避免焦虑症复发?有几种方法可以避免焦虑症的复发:

第一,要避免焦虑症的反复发作,可以努力做好自己该做的事:做好自己该做的事,不能让情绪支配;不要因为心情不好而逃避生活。去吧,你会发现事情并没有想象的那么糟糕。

第二,改变对生活事件、挫折、压力的看法:要认识到压力不全是坏事,要把它当成提高自己能力的机会。同时,不要对自己期望过高,把目标定得比自己能力高一点。"摘一跳就能摘到的水果。"。

第三,自我放松锻炼也是避免焦虑症复发的一种方式:心烦的时候,先让自己坐下。握拳收紧手臂体验上肢的紧张,然后突然放开拳头体验手臂的沉重、无力和放松。多做几次,你的身体放松就会导致精神放松。

4.运动:体育活动有利于缓解焦虑。对于平时容易急躁的人,应该参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,这样可以增强自己的自控能力,稳定情绪。

第五,改变环境也可以避免焦虑症的反复发作:听一些舒缓流畅的音乐;参加一些户外活动,亲近自然,培养下棋、书画的爱好,陶冶性情。

如何避免焦虑症复发?焦虑症患者会有明显的症状。如果他们不能及时治疗焦虑症,他们很容易变得更糟,患更严重的疾病。对于焦虑症患者来说,除了及时接受科学治疗外,积极的自我调节也是远离焦虑症的主要途径。如果对焦虑症的治疗有疑问,可以直接在网上咨询医生。

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