现在，* * *经常有焦虑和紧张。轻微的焦虑对健康没有影响，可以激励人们为目标而努力。但是，如果过度焦虑，可能会出现焦虑症。如何测试焦虑症可以通过以下几个方面进行自测。

1.焦虑自测应该每小时检查手机五次以上，哪怕是去山林度假。当我发现没有人发短信时，我感到深深的失落。

2.每天登录邮件地址n次，反复查看邮件。

3.焦虑自测当你因为某种原因无法上网时，整个人都极度焦虑，急于成为超人，飞到外太空去接受互联网的超级吸引力。

4.无意识地登录无聊的网站搜索无聊的图片，让自己享受流鼻血，享受这样的表面快感。

5.总怕跟不上潮流，会花很多时间收集一些新流行的东西。当有人要一条自己不知道的消息时，心情一下子跌入谷底。

6.焦虑自评更喜欢信息而不是现实生活和人际交往。总有一种“万物皆醒，我独醉”的感觉。

7.我喜欢在论坛上发帖，和别人讨论无聊的八卦。如果网上没有新的有趣的信息，人就会长期抑郁，提不起精神。

8.一天挂在msn或者* * *上十个小时，可以同时和N个人聊天，会急得有点抽不出时间。

9.我喜欢被信息淹没的感觉。玩电脑游戏，会有很强的满足感，会延长游戏时间。但是有时候感觉现实生活很乱。

10.很容易贬低自己，吹嘘自己。生活是极端的，不容易妥协。

以上是焦虑自评的方法。你测试过吗？学会放松，平衡心态，对于做* * *，很重要。如果你患有焦虑症，不要气馁，根据焦虑症的严重程度采取适当的治疗。