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焦虑症的症状和治疗

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-03

焦虑症的症状包括持续头晕或暂时失忆;直肠出血;脉搏加快;手心出汗;慢性背痛、颈痛;慢性或严重头痛;颤抖;荨麻疹;情绪过度紧张,无法承受;失眠。焦虑症是由身体疾病或生物机能障碍引起的。虽然不是焦虑症的唯一原因,但在一些罕见的情况下,患者的焦虑症状可能是由身体因素引起的,如甲状腺功能亢进和肾上腺肿瘤。许多研究人员试图找出焦虑症患者的中枢神经系统,特别是一些神经递质,是否是焦虑症的罪魁祸首。许多研究都集中在两种神经递质上:去甲肾上腺素和血清素。许多研究发现,当患者处于焦虑状态时,大脑中去甲肾上腺素和血清素的水平发生急剧变化,但这些变化是焦虑症状的原因还是结果尚不确定。

摆脱焦虑症的方法就是缓解焦虑和抑郁。你可以向心理医生或者你信任的亲友倾诉内心的痛苦,也可以通过写日记或者写信来发泄,也可以选择一个合适的场合哭一哭。焦虑是人们面临压力时的正常反应。我们要以平常心对待,顺其自然,接纳自己和现实,在烦恼和痛苦中寻求战胜自己的想法。在心理医生的指导下训练,可以做自我放松训练。不管是学习还是工作,没有目标,都会不知所措。但是,你要认真设定目标,根据人生不同的发展阶段设定合适的目标。回忆或讲述自己的成功,能唤起快乐的情绪,善于忘记不愉快的事情,消除紧张和抑郁。积极参加文化体育活动。研究表明,音乐可以影响人的情绪行为和生理功能,不同节奏的音乐可以让人放松,具有镇静止痛的作用。积极参加郊游、植树、讲座、大学生社团等集体活动。在集体活动中充分发挥自己的特长,增加人际交往,和谐的人际关系会让人得到更多的心理支持,缓解紧张和焦虑。

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