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你有信息焦虑综合症吗?

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-05

一些25-40岁的高学历人群,经常出现恶心、呕吐、焦虑、神经衰弱、精神疲劳等症状,且无任何病理变化或器质性改变。女性还患有更年期、闭经、痛经等妇科疾病。他们发病间隔不同,发病时间也不一定。有关医生已经确定这是一种身心障碍,并将其命名为“信息焦虑综合征”

所谓“信息焦虑综合症”,也叫“知识焦虑综合症”。香港中文大学医学院的孙彼得教授很早就提出了这个概念。他发现,在信息爆炸的时代,人们对信息的吸收增加了一个平方数,但是人类的思维方式还没有很好地调整到接受那么多信息的阶段,就会产生一系列的自我强迫和紧张,这与精神病学中的焦虑症状非常接近。

过度吸收信息不是主动意识,在大多数情况下是被动行为。从日常生活的角度来说,每天连续看电视听广播的人,每天泡图书馆或者上网的人,很容易引起焦虑。从专业上讲,记者、广告商、信息工作者、网站、情报人员、显示器等。都是这种疾病的高危人群。

其实“信息焦虑综合症”本身并不可怕,也没必要担心会变成心理疾病。只要你能认识到它发病的原因,正确治疗,还是可以有效缓解的。以下方法可以帮助您:

1.在医生的指导下,适当补充维生素C和营养神经的药物;

2.每天保证9小时睡眠;

3.每天接收信息的媒体不超过两种;

4.列出日常工作计划,以尽量减少意外情况的发生;

5.每天睡前运动15分钟;

6.每天饮用水应超过3000毫升;

7.规律生活,减少* * *,禁止饮酒。

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