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如何关爱焦虑患者

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-05

焦虑症是一种非常常见的情绪障碍。常见症状包括头晕、胸闷、心悸、无名恐慌、不详预感、濒死感、失控感等。重病患者遭受精神折磨。那么如何护理焦虑症患者呢?

1.积极的自我咨询,这是预防焦虑的常用方法。这种方法意味着当有轻微焦虑时,你应该有意识地调整自己。这是一种常见而有效的预防焦虑的方法。当你有焦虑的时候,首先要意识到自己是焦虑的,正视它,不要用其他你认为合理的理由来掩盖它的存在。

2.要树立消除焦虑的信心,充分调动主观能动性,运用注意转移原理及时消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上时,心理学产生的新体验可能会驱逐和取代焦虑。

3.有氧精神锻炼,这是一种相对简单的预防焦虑的方法。所谓有氧运动,是指一些运动强度不强、运动量适中、运动中心率不太快、运动后微微出汗、舒适的运动,如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及羽毛球、门球、健美操、广播操、太极拳、舞蹈等运动;这些健身运动大多不需要特殊的运动器材和场地,适合各行各业的人,尤其是老年人。

以上是焦虑症的保健方法介绍。温馨提醒:焦虑症没有危害,所以患者要尽早治疗,但不要过于担心,只要积极治疗和调整即可。

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