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“焦虑症”起源于节日综合症?

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-05

为期8天的长假已经结束。很多市民不知道如何适应节后上班的正常节奏,担心自己患上了节后焦虑综合症。

医生提醒,所谓的节后焦虑综合征是长假后正常的焦虑反应,没必要反应过度。

28岁的小张担心不能正常工作,从6号开始就一直尝试用安眠药调整休息时间。小张说,长假期间,他几乎每天睡觉,晚上熬夜,吃饭不规律。“在接下来的几天里,我发现了嗜睡、疲惫和焦虑等症状。”

记者从仲达医院神经内科心理门诊了解到,近两天来就诊的焦虑症患者数量有所增加。

据神经内科肖晓东医生介绍,假期越长,这种焦虑会越明显;都属于人的正常心理反应,所以不必反应过度。一般来说,3到5天,正常人就会调整心态,进入正常的工作轨道。

医生建议饮食要清淡,可以做一些放松训练,睡前喝杯热牛奶有助于缓解焦虑。但一旦焦虑抑郁的时间超过7天,就要引起重视,因为情绪波动往往会诱发各种精神疾病的发作。

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