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信息焦虑困扰都市人

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-06

      & nbsp随着生活节奏的加快,很明显大家都觉得我觉得E世代要来了。有些人上网就停不下来,有些人只要手机不在身边就觉得焦躁不安。在电子通讯技术的新时代,未来会有越来越多的人患上&ldquo消息焦虑&rdquo,不仅睡觉上厕所都要开机,还怕错过任何消息。万一他们忘记带手机,他们的紧张和焦虑溢于言表。

手机虽然有实时通讯的便利,但相对控制人的行踪。有些紧张焦虑的人,上厕所洗澡的时候甚至不忘带手机,甚至还会时不时的查看短信,查看短信是否断了。这样紧绷的心理状态其实是一种焦虑症。另外,如果半夜不关手机,手机会打断你甜蜜的睡眠,肯定会导致失眠。& nbsp我曾经遇到一个深受其害的老师向我求助。原因是上课时学生的手机和呼机来来往往,让他无法集中精力教学,极大地影响了他的心情和效率。

现代人过于依赖实时技术,害怕错过任何信息。& ldquoInformation焦虑症&rdquo可能会蔓延成一种新的文明病。随着E时代的到来,任何信息都会以光速流通,改变着每个人的生活节奏。如果现代人习惯了控制一切信息,就会逐渐习惯和被限制,这就是所谓的信息焦虑症。信息焦虑症的成因:  (1)如果现代生活中不可能接收到所有的信息,那只会让自己的脑袋爆炸,所以有选择地& ldquo & rdquo接收与自己相关的信息是每个人的能力,否则,信息焦虑症会整天缠着你,让你喘不过气来。

(2)尽量每天给自己一个短消息空白时间,静下心来,或发呆,或沉淀凌乱的消息,每周都有几个小时的空白时间,每月每年都放假。这时&ldquo休息是为了走得更远&rdquo是高的原则,需要定期进行身心保养。

(3)不要有攀比的心态;每个人对专业人士的性取向都不一样。别人知道的你可能不熟悉,你熟悉的别人可能不了解。它只会杀了你,如果你只想和别人比较。

兢兢业业的建议,强迫自己偶尔关掉手机,打破这种限制的趋势。生活中要控制消息,不要被各种实时消息绑死。[结束]

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