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更年期莫名焦虑怎么办

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-07

      & nbsp有些女性到了更年期会感到各种不适,情绪总是莫名其妙的焦虑。为什么呢?如果更年期女性总是感到莫名的焦虑,就要小心自己是否患有更年期焦虑症。什么是更年期焦虑症?

& nbsp & nbsp & nbsp更年期焦虑障碍的特点是整天或间歇地莫名其妙的焦虑和紧张,没有原因和对象的不确定、恐慌和焦虑;此外,植物神经系统功能障碍和身体不适的种类很多;还会出现坐立不安、搓手跺脚的情况,这是焦虑症常见的鲜明特征。

更年期焦虑障碍的女性可以给予心理治疗,支持性心理治疗对改善更年期焦虑障碍非常重要。首先,让更年期女性了解疾病的本质,让她们意识到更年期是一个从成熟到衰老的转折点,这是自然规律,焦虑和不安也是这个时期的特点。

其次,要引导经常莫名其妙焦虑倾诉内心苦闷的女性,帮助她们分析自己的理解与客观现实的差距,让她们意识到说话做事是有依据的。对个人生活事件保持冷静,不要情绪化。注意劳逸结合,增加文化体育活动,学会放松自己,让生活丰富充实。

之后,告诉那些对身体症状焦虑的更年期女性,更年期是一个正常的生理过程,症状是暂时的,可以自行缓解,所以有必要担心。其次,生活要有规律,防止超负荷工作,尽量避免精神刺激,同时要锻炼身体。 

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      & nbsp如果更年期总是莫名其妙的焦虑,无疑会影响女性的身心健康。因此,如果您有同样的问题,请尽快咨询相关医生解决,以免发生意外。想了解更多更年期焦虑症?那么请和我们的心理医生在线交流。

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