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焦虑障碍自测

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-08

焦虑障碍自测对潜在的焦虑障碍患者和正常人都可以起到很大的预防焦虑障碍发作的作用。焦虑症在发作前会有不太明显的表现,如果我们不重视,可能会被忽视。但是,如果能重视焦虑症的自测,就能及时发现病情。下面小编将详细介绍焦虑症的自测方法。

焦虑症的自测是一种心理测试。以下有一点,但不得分。希望大家能准确反映最近的心理:

1.当你非常生气或紧张时,你的声音会颤抖吗?

2.你经常被一些问题困扰吗,比如消化不良和皮疹?并为此感到非常不安?

3.出去吃饭、开会等社交活动前,你会不会觉得有些紧张?

4.当你犯错或遇到挫折时,你会感到非常不安和担心吗?

5.你经常服用一些镇静剂和安定剂来让自己平静下来吗?

6.出门或睡觉前一定要检查门窗是否真的锁了几次?

7.你是否把身边所有重要的文件和物品都收拾好了,以便在遇到危险时可以轻松离开?

8.你不是很能忍受噪音吗?

9.如果朋友来你家聚会,你会准备几个小时吗?

10.如果别人取笑你,你会感到不安吗?

11.你能快速放松自己吗?

12.你经常在社交场合感到脸红吗?

13.你比别人更容易担心吗?

14.你害怕认识新朋友吗?

15.你很自我吗?

分数小于或等于3表示心态良好。如果你的分数在4到9分之间,说明你有很好的自控能力,但还是偶尔会有焦虑。如果你的分数在10分以上,就警告你不要太担心自己的生活。

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