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郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化中西医结合精神心理专科医院,是省新农合市医保定点单位。经过多年的发展,医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队,取得丰厚的医疗成果。

医院设有心理咨询、心理测试等配套科室,配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法,病房环境舒适、整洁、安全、每层设有标准病房,配有空调、电视、WiFi,独立洗手间。病区设有患者活动场所,配备健身器材,乒乓球桌、读书角、桌球、象棋盘等设置,通过形式多样的文娱活动帮助患者早日康复,回归家庭和社会。

我院全体医务人员,为把医院建设成为辐射中原、综合服务能力更加强大的现代化专科医院而不懈奋斗。

我必须知道精神焦虑的自救方法

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-08

精神焦虑是当今社会常见的精神疾病之一。焦虑已经成为一种常见的精神疾病。大多数人因为生活中的压力而焦虑。如果找不到正确的调整方法,他们很容易患上抑郁症。那么精神焦虑的自救方法有哪些呢?以下是对精神焦虑症常识的详细介绍。

精神焦虑的自救方法不得而知,治疗方法主要有以下几种:

首先,精神焦虑的自救要保证充足的睡眠。多休息、充足睡眠是减少焦虑的好方法;保持乐观。当你缺乏信心的时候,想象一下过去辉煌的成就,或者想象一下你的成功。你会很快化解焦虑不安,恢复自信;你可以偶尔幻想一下,这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光明媚的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹来。试试吧,可能会有意想不到的效果。

第二,精神焦虑症的自救也包括自我放松,即缓解紧张情绪。比如精神稍微好一点的时候,想象各种可能的危险情况,让弱势的情况先出现。并且重复,你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。此时终止。

第三,精神焦虑症的自救方法还包括患者需要增加自信:自信是焦虑症自我治疗的必要前提。有些对自己没有信心的人,对自己完成和处理事情的能力产生怀疑,夸大自己失败的可能性,导致焦虑、紧张和恐惧。所以作为焦虑患者,首先要自信,减少自卑心理。你要相信,你每增加一次自信,你的焦虑就会减少一点,你就会重新找回自信,也就是你最终会驱逐你的焦虑。

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