当前位置:郑州金水中医院 > 焦虑症 >

郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化中西医结合精神心理专科医院,是省新农合市医保定点单位。经过多年的发展,医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队,取得丰厚的医疗成果。

医院设有心理咨询、心理测试等配套科室,配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法,病房环境舒适、整洁、安全、每层设有标准病房,配有空调、电视、WiFi,独立洗手间。病区设有患者活动场所,配备健身器材,乒乓球桌、读书角、桌球、象棋盘等设置,通过形式多样的文娱活动帮助患者早日康复,回归家庭和社会。

我院全体医务人员,为把医院建设成为辐射中原、综合服务能力更加强大的现代化专科医院而不懈奋斗。

吐槽如何克服自己的思想焦虑

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-08

焦虑症大家都很熟悉,可能是受到外部环境和内部不良因素的影响导致的。为了治疗焦虑症,医学领域采用了许多方法。其中,焦虑症的自我治疗对初期焦虑症有较好的效果。让我们听听医生对如何克服自己思想焦虑的介绍:

1.自我放松:即摆脱紧张。比如精神稍微好一点的时候,想象各种可能的危险情况,让弱势的情况先出现。并且重复,你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。此时终止。

2.自我刺激:神经性焦虑发作后,大脑总是胡思乱想、焦躁不安、困惑和煎熬。此时,患者可以用自我刺激的方法转移注意力。比如在思考事情的时候,找一本有趣有吸引力的书来读,或者从事紧张的体力劳动,忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的思想引发其他疾病,同时也可以增强自己的适应能力。

3.自我反思:有些神经焦虑障碍是由于患者对某些情绪体验或欲望的压抑,在无意中被压抑,但并未消失,仍潜伏在无意识中,从而引起症状。如何靠自己克服焦虑?生病的时候,你只知道痛苦和焦虑,却不知道原因。因此,在这种情况下,你必须反思自己,告诉潜意识中引起痛苦的事情。必要时可以发泄,发泄后症状一般消失。

4.增加自信:如何靠自己克服焦虑?自信是神经焦虑症的必要前提。有些对自己没有信心的人,对自己完成和处理事情的能力产生怀疑,夸大自己失败的可能性,导致焦虑、紧张和恐惧。所以,作为一个神经焦虑症患者,首先要自信,减少自卑心理。你要相信,你每增加一次自信,你的焦虑就会减少一点,你就会重新找回自信,也就是你最终会驱逐你的焦虑。

以上是对如何克服思想焦虑的介绍。治疗焦虑症的方法很多,治疗方法因人而异。如果你想了解更多焦虑症的治疗方法和护理知识,请直接咨询在线医生,他们会给你详细的解答。祝你早日健康。

精彩推荐
热门问答