吃瓜子有什么好处?可以治病

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-07-10

瓜子是日常生活中常见的休闲食品之一,也是很多人喜爱的食物。然而,很少有人知道吃瓜子的好处,大多数人只知道吃瓜子可以打发时间。其实吃瓜子有很多好处,不仅能补充营养,还能起到防病保健的作用。下面,我们介绍三种常见的瓜子,分别是葵花籽、西瓜籽和南瓜子,让大家详细了解吃瓜子的好处。

葵花籽

葵花籽不仅富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质,还含有钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养元素,可预防血浆胆固醇过高和动脉硬化;丰富的钾可以保护心脏功能,预防高血压。从中医的角度来看,葵花籽性温和甘甜,具有化痰平喘、平肝祛风、驱虫的作用,适合高血脂、动脉硬化、高血压人群,以及神经衰弱、失眠人群食用。可见,吃葵花籽的好处往往包括增强记忆力、治疗失眠、预防癌症、高血压和神经衰弱。

西瓜籽

西瓜子富含脂肪、蛋白质和维生素B2,还含有一种皂苷类物质,具有清肺润肠、和中止血、止渴健胃、降血压、缓解急性膀胱炎和急性前列腺炎的作用。

南瓜子

南瓜子含有南瓜子酸、脂肪油、蛋白质、维生素B1、C等。南瓜子还能健脾益气。有脾虚、营养不良、消瘦、乏力、产后缺乳、百日咳等症状的人可适当食用南瓜子,减缓不良反应。此外,吃南瓜子的好处还包括驱虫、催乳、增奶。

医生提醒,虽然吃瓜子有很多好处,但也不要多吃瓜子,以免脂肪在胃肠道堆积过多,出现胃部不适和肥胖。此外,吃各种瓜子的好处也有一定的差异,在选择时需要注意。比如神经衰弱的患者,如果想缓解症状,可以吃一些葵花籽。

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