许多脑力劳动者非常关心用大脑吃太多的东西。因为现在脑力劳动者越来越多，工作压力越来越大，导致很多人过度用脑。如果不及时调整，过度用脑很可能诱发神经衰弱。那么，用脑子吃太多有什么好处呢？

鱼

鱼脂肪中含有ω-3脂肪酸，可以保护神经系统& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp & nbsp；健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活性，从而提高学习和记忆能力，缓解大脑过度使用的症状。

核桃和芝麻

核桃和芝麻营养丰富，尤其是不饱和脂肪酸，可以为大脑提供足够的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，清除血液中的杂质& nbsp；nbsp；改善大脑功能。

大蒜

大脑活动的能量来源主要是葡萄糖。为了让葡萄糖发挥应有的作用，需要有足够的维生素b1。大蒜本身不含大量的维生素b1，但可以增强维生素b1的作用，因为大蒜和b1能产生一种叫& ldquoalliamine & rdquo的物质，而且alliamine的作用比维生素b1强得多。

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豆子及其产品

所含的优质蛋白质和八种必需氨基酸有助于增强脑血管功能。此外，豆类还含有卵磷脂、丰富的维生素等矿物质，特别适合脑力劳动者食用。

水果

     菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰，有助于改善人的记忆力；柠檬可以提高人们的接受度；香蕉可以给大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可以使人精力充沛，注意力集中，提高创造能力。

医生提醒，过度用脑、过度心理压力容易导致神经衰弱等精神障碍。因此，多了解用脑过度吃什么好，以及如何调解，可以有效预防这些疾病的发生。当然，如果你有神经衰弱、失眠等症状，应该尽快咨询心理医生，寻求心理治疗。