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哪家中医院可以治恐惧症?恐惧症的患者会有什么

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-05-13

  恐惧症的患者主要会出现社交恐惧的现象,恐惧症的人群会出现害怕与人交流的心理,因此恐惧症会严重影响到正常的交流,也会影响到人际关系,所以恐惧症的患者,需要尽早采取合适的方法来改善。

  1、恐惧症患者要有一个正确评价自我的标准,发掘自身的优势,比如演讲能力不行,但是写作的能力不错,“尺有所短,寸有所长”,这也是自己的一个优势,自己并不比别人差什么,在对外联系交往中,扬长避短是关键。自己处处都优秀,高人一等,这是自我心理期许过高的表现。

  2、从心理上去掉自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话,另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度,一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

  3、患者别对自己要求太高,过于追求完美,对自己的要求过高,容易患得患失,过分关心别人对自己的看法,并希望得到别人的认可,从而失去自我,学会接受你自己的情况,不要太在乎他人的看法,你越害怕犯错误,你就越会感到无助。

  4、不要太在意自己的身体反应压力总是伴随着一系列的生理不适,如果我们在紧张的时候过多地注意身体某些部位的紧张反应,就等于强化我们的紧张反应,一步一步地加重它。而当我们不太关心时,紧张反应也会随着时间的推移逐渐减弱。

  恐惧症很多是与童年的心理发育有关的,因此从小就要注意培养儿童健康的行为模式,一方面教育其正视困难,及时地解决困难,不回避、不拖延,另一方面要理解孩子们的恐惧,不是冷酷地加以斥责,因为恐惧也是人类一种正常的情绪,过于鲁莽、胆大包天,什么都不怕,未必是健全人格的特征。

  2、人生观不同,对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重,就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时,会以为一切都完了,惊恐万分,难于自持。无私才能无畏,只有以天下为已任,把个人融化在人民之中的人,才能临危不惧,泰然处之。

  3、对所惧怕的事物,要敢于去碰它、接触它,对那些事物习惯了,知道它不过如此,也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言,后来硬着头皮去讲,结果受到大家鼓励,在以后会上发言就不会忐忑不安了,表情动作也自然了。

  4、人对有些景物产生恐惧心理,是与缺乏这方面知识,不明白其理有关,如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时,于是自然中恐惧情绪就会缓解。

  5、直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法,例如,如果害怕在人前讲话,那么偏在人前讲话。

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