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社交恐惧症主要表现?恐惧症对身体的危害

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-05-13

  社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等,这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力。

  1、不要过分注意自己的举止,正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬,因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

  2、预防社交恐怖症,在自己紧张的时候,还要学会放松练习。找一个诱导物,比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下,听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画,闭眼默念“放松”“放松”,想象身体逐渐变得发沉和松弛,呼吸自然。

  3、另外患者恐惧症发作之后,会出现情绪、躯体及其他症状,严重影响患者正常的工作和生活容易情绪低落、担心会失控、害怕死亡、觉得周围的事物不真实、觉得魂不附体等。

  4、恐惧症发作的时候会出现逃避独自外出、自信心下降、心跳加速、出汗、发抖、呼吸困难、胸口不适、作闷、恶心、头晕、发冷、发热、有麻木、刺痛的感觉、觉得喉咙梗塞等。

  5、患者本人是明知这些观念和思想是不合理的,也明知与自己的人格不相容,但无论怎么努力与之斗争或加以压制,却还是不能摆脱,患者的痛苦也因此而生。

  6、多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人,他们刻板固执、墨守成规,而且缺乏自信,很在意他人对自己的看法,平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说,他们心胸狭窄、做事敏感。

  郑州市金水区治恐惧症的中医院?恐惧症我们经常听到,其主要表现为对某些特定环境的恐惧,如广场、密闭的环境和拥挤的公共场所等。恐惧发作时还常伴有抑郁、强迫、社交焦虑、人格解体等症状,恐惧症对身体健康具有一定的危害。

  1、恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向,表现为胆小,怕事,害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症,如夫妻分离,亲人死亡,意外事件,恐吓事件等等。

  2、恐惧症的病因不是单一性的,一般认为有生物学上的因素,即遗传性的性格脆弱,天生紧张而显神经质,这类人易产生恐惧感,另一因素是无能解决自身承受的精神压力。

  3、当某一阶段精神压力过大时,就可能诱发恐惧症的发生,恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层,较少见于简单劳动者,此外,恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的,因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。

  4、心理的恐惧会给生活带来很多的不便,了解了患上恐惧症的原因,就可以采取一些预防措施,避免陷入恐惧症的困扰。如果患上了恐惧症,就需要及时的就医,克服心理的障碍,早日健康的生活。

  5、恐惧症患者会对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为,对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感,一旦面对这种物体或环境时,恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感,以致会千方百计地躲避这种环境,因为害怕自己无法逃脱。

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