当前位置:郑州金水中医院 > 恐惧症 >

郑州恐惧症医院_不治疗的恐惧症有哪些危害?

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-05-31

  郑州恐惧症医院,据认为,许多人对某些事物感到恐惧,较温和的人可能会感到心虚和出汗,而由于对某些事物的恐惧,较重的人可能会感到沮丧或震惊。大多数人认为恐惧症不需要治疗,但事实并非如此。如果置之不理,可能会带来更严重的后果。

  不治疗的恐惧症有哪些危害?

  1.影响身体健康

  恐惧症发作时,神经系统总是处于兴奋状态,加速了整个身体的血液循环和新陈代谢,导致了内分泌失调,抵抗力和免疫力下降,并对病毒和细菌易感。最常见的是心脑血管疾病和胃病。肠道疾病。

  2.影响工作和人际关系

  恐惧症总是处于忧虑状态,担心会发生某些事情,并且由于是否处于恐惧状态而总是感到担忧,并且无法集中精力并降低工作效率。此外,患有恐惧症的人会非常情绪化,在与他人互动的过程中可能会失去对情绪的控制,从而对朋友或家人造成伤害,从而导致人际关系破裂。

  3.带来严重的心理压力

  患有恐惧症的人也意识到恐惧是不合理和不适当的,但他们无法控制恐惧和行为。如果他们想控制心理压力,他们也会感到焦虑,甚至引起头痛,头晕和呕吐。

  恐惧症应该如何自我调节?

  1.深呼吸

  当出现恐惧或情绪过度波动的症状时,可以轻轻闭上眼睛,想想在舒适的海边散步,深呼吸,将注意力全部集中在身体上,然后全身放松。肌肉。

  2.锻炼

  快步走,慢跑,瑜伽和其他运动可用于放松身心,释放情绪并减轻心理负担。每天进行30分钟以上的有氧运动,每周进行3至4次。

  3.转移注意力

  当您感到恐怖事件即将爆发时,您可以转移注意力,例如听音乐或与他人聊天。因为人的情绪一次只能体验一次,而当他们快乐时,他们不会感到痛苦,所以我们应该将注意力转向愉悦的能量。

  4,系统脱敏培训

  选择正规的医院进行系统的脱敏训练,根据恐惧的程度建立各种级别的恐惧,慢慢适应可想像或真实的恐怖对象,并慢慢克服不合理的恐惧。

精彩推荐
  • 有社交恐惧症的人该怎么办 教你有效克服
  • 如何克服考试恐惧症?五招帮你缓解考试恐
  • 有选择恐惧症怎么办?6招教你躲避选择困
  • 年轻人为什么患上社交恐惧症 怎么治疗社
  • 热门问答
  • 常见的精神分裂症症状有哪
  • 郑州抑郁症患者有哪些典型
  • 失眠对身体有什么危害
  • 郑州平顶山产后抑郁去哪里看咨询
  • 郑州心理咨询医院,如何克服自卑心理咨询
  • 郑州心理咨询医院,怎么调整不良情绪?咨询
  • 郑州心理咨询医院哪家好,青少年心理问题咨询
  • 哪些原因会诱发强迫症,郑州治强迫症医院咨询
  • 点击发送问题 医生为你解答