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如何消除恐惧症

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-06-21

当我们了解了导致恐惧症症状的因素,对我们克服它会更有帮助。这里有两个主要因素:

1。生物因素:科学数据显示,恐惧症患者可能存在突触后5-HT受体超敏反应,遗传因素在恐惧症中的作用越来越受到重视。

2。心理社会因素:

(1)心理理论:认为恐惧是对焦虑的防御反应,焦虑来源于无意识的本我冲动。因为人害怕被这种无意识的本能冲动所支配,焦虑被一些外在的物体所取代。

(2)行为理论:假设所有行为都可以通过学习获得,恐惧反应可以通过条件反射建立。可以追溯到美国心理学家沃森和瑞安的一个著名的条件反射实验。

(3)认知理论:恐惧症患者总是高估自己所恐惧的情境和事物的危险性,过于担心会发生一些消极的事情。

从以上理论可以得出结论,消除恐惧症的方法应以心理治疗为主,药物为辅。对于恐惧症的症状,关键是消除个体的恐惧。感觉恐惧的人一般都处于高度紧张状态,导致神经分泌的激素一直处于高度紧张状态。时间长了,开始影响他们的日常行为,有明显的神经质倾向。关键是查出心脏病,这也是他一直担心害怕的原因。很可能是他经历了一些可怕黑暗的事情,留下了心理阴影,然后有针对性的去消除由此带来的烦恼。

克服恐惧症,很重要的一点是要让当事人明白,自己害怕的东西其实是之前一些恐惧心理的延续,所以这种恐惧心理是非理性的。心理学家提倡使用& ldquo角色转换方法& rdquo要克服这个问题,就是要让当事人主观地把恐惧的东西变成不恐惧的东西——比如让个人有安全感的东西等等。,并不断想象与变化的角色亲近、玩耍和娱乐。这样,个体的恐惧就会减弱甚至消失,因为恐惧的对象在主观世界中是被禁止的。

通过上面的介绍,我们知道了如何消除恐惧症,但是这些方法有些是我们自己努力就可以消除的,但是更多的方法只有在医生的指导下才能有好的效果。要达到这个效果,需要和医生沟通好,然后对症治疗,这样才能尽快消除恐惧症!

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