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恐惧症治疗的系统脱敏策略

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-06-22

恐惧症的治疗方法有很多,但系统脱敏在临床上应用广泛。如何让系统脱敏,有哪些必要的步骤?使用系统脱敏治疗恐惧症时有哪些注意事项?针对这些问题,本文将进行系统的介绍和分析。

      恐惧症的常用治疗方法

治疗恐惧症主要有五种方法。1)掌握科学知识:很多人的恐惧往往来源于无知,掌握科学知识对消除恐惧有一定作用;2)转移注意力:将注意力从恐惧的对象转移到预期的无关事物上;3)系统脱敏法;4)暴露;5)学习一些放松的方法。以下重点介绍系统脱敏。

      何谓系统脱敏?

系统脱敏也叫交互抑制法。这种方法主要是诱导患者慢慢暴露导致神经症性焦虑的情况,通过心理放松来对抗这种焦虑,从而达到消除神经症性焦虑习惯的目的。系统脱敏应包括三个步骤:(1)确立恐怖或焦虑程度,这是系统脱敏的基础和主要方向;进行放松训练;要求患者在放松的同时根据一定的恐怖或焦虑程度进行脱敏。这三步可以由恐惧症患者单独完成,但在再次治疗时,治疗者必须仔细检查,注意等级安排。 

& nbsp & nbsp & nbsp & nbsp系统脱敏需要患者放松,这个过程分为以下三个步骤。

      1)放松,用催眠的方式放松;

      2)想象脱敏训练:治疗者给出口头描述,让对方在能清晰想象到事情的时候伸出手指。然后,让病人保持这个假想的场景30秒左右。想象训练一般在安静的环境下进行,想象需要生动。它像演员一样进入角色,不允许回避和停止行为。一般认为坚持一小时左右是有效的。当因急躁而产生严重恐惧时,放松对抗,直到在恐怖事件高级化的情况下,没有恐慌反应或轻微反应和耐心。一次假想训练不超过4级。如果在一定水平的训练中仍有强烈的情绪反应,则应降级再训练,直至中度;

临场适应训练:这是治疗的关键一步,也是从初级到高级实现心理适应的循序渐进的训练。一般反复多次,直到情绪反应消除后,才进入下一个层次。患者每周接受一次或两次治疗,每次约30分钟。比如对于一个太怕猫的人,在治疗中,她会先看看猫的照片,聊聊猫;等她习惯了,就不害怕了,然后让她接触生动的玩具猫,再让她靠近笼子里的猫,然后慢慢伸出手去摸,再搂着猫,逐渐去除怕猫的情绪反应。

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     在恐惧症治疗中引入系统脱敏,以上治疗步骤可在专业心理医生指导下进行。恐惧症有很多治疗方法。详情请连接本网站在线医生,在线获得专业心理咨询。

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