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晚睡力分析

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-06-28

漫漫长夜,却难以入眠。如果发生了很久,就证明你得了一种病。最大的可能是失眠,但是还有一种病我们要小心——晚睡强迫症。

所谓熬夜强迫症,顾名思义,就是别人晚上睡得香甜的时候,要挣扎着让眼睛等着,而自己却不想在那个固定的时间睡上几个小时的现象。

现代社会,遭受晚睡迫害的人越来越多,这通常与两个因素有关。一种是家庭内部的人际关系造成的,一般起源于童年。父母通常会不顾孩子的反对,让孩子在固定的时间上床睡觉,但孩子心中有一种“我不睡觉”的抵触感。随着时间的推移,这种声音保留在潜意识里,变得越来越强,以至于长大后,他们上床后的反应会是“我不睡”。

二是患者自身的不安全感以及由此带来的焦虑感,在忙碌的人群中更为明显。

有些人白天很忙很累,压力很大。但这种压力和焦虑,仅靠休息是无法缓解的,所以晚上他们会制造一种兴奋感,目的是先消除精神疲劳,再消除身体疲劳。随着时间的推移,他们无法改变自己的习惯。

需要注意的是,这种熬夜的意识可能是他们最初所追求的,但却成了他们想控制却做不到的事情。所以,强迫症患者熬夜的痛苦是双重的。第二天一般失眠、精力不足会导致入睡困难,会被迫控制自己的思想和行为,承受精神压力。

如果任由疾病发展,病人的精神和生命都有崩溃的危险。因此,医生建议不能早睡的人尽快寻求心理医生的帮助。

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