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上班族如何看待强迫症心理

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-06-30

对于我们现在的上班族来说,迟到并不是一个陌生的词。那天听一个朋友说同事叫他“已故之王”。后来他把闹钟从7点改到6点半,还是没用。

我发现他出门前总是照镜子看衬衫是否平整,反复检查插座、煤气、窗户...即使早起,他也只是增加了检查的次数。这样的人总是给自己设定强制性的程序,只有完成了这个程序,才能脚踏实地的做另一件事。通常我们把它归为强迫症。

另外,有些爱迟到的人是另一种强迫。给自己定一个“底线”,他们就会看着手表出去。例如,他们应该在7: 30出去,即使在7: 24,你也永远不会让他们离开房子。一旦途中发生了意想不到的事情,迟到是不可避免的。工作倦怠也是迟到的一个主要原因,尤其是那些找到迟到理由的人。调查还显示,1/5的迟到者编造故事来解释自己迟到的原因。其中有些故事极其离奇,比如“我梦见自己被炒鱿鱼了,所以没有急着起床”,“没有找到合适的领带,所以在商场开张后买了一条”等等。这反映出他们对枯燥的工作不满意,或者遇到困难后没有及时得到缓解,已经下意识地拒绝了工作。

那么,如何避免迟到呢?

学会安排时间。制定严格的日程表,到处张贴,明确标注工作安排或朋友约会,留出足够的时间做准备。

同理心。把自己放在“受害者”的位置,当你被迫等待的时候是什么感觉?也许你会明白尊重别人的重要性。

多做心理调节。让一切顺其自然:如果房子好像没收拾好,就让它凌乱;头发有点脏,再忍忍就好了。从长远来看,如果你克服了焦虑,你就不会迟到了。

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