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你知道如何治疗强迫症吗

文章来源:郑州金水中医院 时间:2021-06-30

在中国,强迫症患者的数量正在逐渐增加,各行各业的人都在关注它。那么,强迫症是如何自我治疗的呢?这需要大家的关注。因为强迫症大多与心理原因有关,所以强迫症的心理治疗非常重要。以下医生介绍一下强迫症的自我治疗方法,希望对大家有所帮助。

强迫症的特点是强迫怀疑,强迫记忆,强迫疲惫,强迫对立思维。强迫症(OCD)怀疑是指患者对自己的行为是否正确产生不必要的怀疑;强迫回忆是指患者对自己做过的或无关紧要的事情的重复回忆。

强迫症的自我治疗

防止回避行为:

通常情况下,人暴露在恐惧的情境中,会让人感到焦虑和痛苦,所以会尽量避免这种环境。这时候就必须依靠自己的意志力或者别人的帮助来防止回避行为。只要在恐惧的情况下暴露时间足够长,焦虑和痛苦就会减轻。反复脱敏,预防回避行为后,我们就不再害怕这种情况,建立正常的行为模式。

使自己处于恐惧之中:

这将为你提供丰富的信息,打破原有的错误联系,纠正你一直持有的负面评价,最终促使自己对之前的威胁性刺激习以为常。让自己体验并相信自己害怕的事情并没有自己想象的那么可怕,后果也没有他们想象的那么严重。最后,建立了正常的行为反应模式。

如何自我治疗强迫症?温馨提醒:强迫症严重影响患者注意力的集中,严重影响其学习和工作,并可严重丧失学习和工作能力,导致精神残疾。患者想摆脱,但都失败了,无法摆脱,内心痛苦极大。所以,强迫症的治疗迫在眉睫!


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