诊断强迫症并不是很难。目前精神科医生主要根据患者家属提供的病史(患病时间、表现不佳等)诊断强迫症。)，精神检查(与患者交谈获取检查结果)，身体检查，量表测试，实验室辅助检查等。临床上常用的强迫症量表是耶鲁布朗强迫症量表，可以通过量表的评分来判断疾病的严重程度和改善程度。轻中度强迫症只需要一些心理干预。严重的强迫也可以通过药物和心理治疗得到很好的治疗。相信你的主治医生。

调整法

1)忽略:忽略是强迫症患者的明智策略。缓解自我强加症状的紧张、恐惧、焦虑是打破恶性循环的关键。因为强迫症症状的出现，恰恰是因为患者不允许出现，所以要对抗。相反，他们在提醒和强化自己的强迫症症状。这时，你越是强烈地强迫自己& ldquo不要强迫& rdquo事实上，你越是强迫自己& ldquo被迫& rdquo。

2)不要害怕:对于强迫症患者来说，他们的症状只是表面的东西，他们背后真正起作用的是他们不良的性格和思维方式。所谓& ldquo不怕& rdquo不是压抑症状，你要想:让症状出现，没什么大不了的。即使对我造成一点点不良影响，也是暂时的，有限的，可以补救的。

3)顺其自然:当你知道你有强迫行为要发生& ldquo随遇而安& rdquo& mdash& mdash或者继续走自己的正道。做你该做的。平时尽量保持正常心态，做一些建设性的活动。做自己感兴趣的事。

对于强迫症来说，关键不是关注强迫症本身，而是积极参与正常的生活事件。